All Episodes
Episodes
13. Vad är styrka? Hur blir man stark?
Hur stark behöver man verkligen vara?
Vi pratar om att det är enkelt att mäta om man blir starkare i olympiska lyft MEN betyder det att du blir starkare i din sport eller i livet?
Andreas berättar att kroppen inte...
View Episode
12. Fascia & skador
Kunskapen om fascia är en av hemligheterna bakom Andreas och AO Performance resultat på sina klienter.
I detta avsnitt får du veta mer om denna fantastiskt viktiga vävnad.
Andreas delar med sig hur DU ska tänka...
View Episode
11. Den stora nyheten AO Performance Center!
Andreas berättade i första avsnittet om att en stor nyhet skulle släppas snart och det blev en riktigt cliffhanger. Det är att AO Performance Center har kommit till!
Vi pratar om vad AO Performance Center kommer att...
View Episode
10. Hur kan vi SLIPPA ryggsmärta?
Andreas pratar om att vi måste sluta träna bålstabiltet och börja se kroppen som en helhet. Vi behöver röra oss mer, inte mindre.
Ni får ta del av hur världsstjärnor tränar för att slippa ryggproblem och bli bättre...
View Episode
9. Ryggsmärta behöver vi ha det?
I det här avsnittet pratar vi om ryggsmärta som 85-90 % har någon gång i livet men som många skulle kunna slippa.
Vi kommer in på att ett vanligt problem till ryggsmärta är att vi rör oss för mycket på samma sätt...
View Episode
8. Hur kan man hantera högkänslighet med terapeut Marja Norlin
I del 2 med Marja Norlin pratar vi om hur man kan hantera högkänslighet. Marja berättar hur viktigt det är att förstå och bli medveten vad vi känner och värderar för att hantera högkänslighet. Vi kommer också in på...
View Episode
7. Vad är högkänslighet med terapeut Marja Norlin
Det är första gången vi har med en gäst i podden och det är Marja Norlin som är terapeut inom högkänslighet. Marja som är Andreas terapeut berättar vad högkänslighet är, hur människor som är högkänsliga fungerar. Hon...
View Episode
6. Vad är högkänslighet?
I det här avsnittet pratar vi om högkänslighet och vad det är för något?
Andreas har rätt så nyligen fått reda på att han är en högkänslig person (HSP)
Han delar hur det var att växa upp som högkänslig samtidigt som...
View Episode
5. Att vända motgång till framgång
Vi pratar om motgångar och mental träning i detta avsnitt.
Hur vi kan vända motgång till medgång och framgång. Hur du kan tänka när du hamnar i tuffare perioder i livet.
Vi delar några av våra egna motgångar och hur...
View Episode
4. Tips på övningar för bättre rörelse
Vi har tidigare pratat om att rörelse är grunden för rörelse. Då kanske ni undrar vilka övningar man ska använda sig av för att röra sig bättre?
I detta avsnitt tipsar Andreas på just det. Han ger tips på olika...
View Episode
3. Rörelse är grunden till rörelse (Inte olympiska lyft)
Vi följer upp vårt senaste avsnitt om 3d träning och pratar om vad är egentligen grundträning.
Där vi kommer in på att rörelse är grunden för rörelse och inte olympiska lyft.
Andreas berättar hur han jobbar med sina...
View Episode
2. Vad är 3D träning? (Grunden till rörelse)
I detta avsnittet pratar vi om vad 3d träning är för något?
Vi tar även upp symtom/skada, hur ska du tänka?
Vi pratar vad Andreas filosofi kring träning är.
Att han inte använder sig av några maskiner när han...
View Episode
