All Episodes
Episodes
24. Myter inom träning
I detta avsnitt pratar vi om olika myter som behöver ändras för att vi ska få bättre resultat inom träning och rehab.
⁃ Funkar bålstabilitet?
⁃ Vad är egentligen hållning?
...
View Episode
23. Q & A Del 3
Vi fortsätter att svara på era frågor i den sista delen av Q & A.
I det här avsnittet svarar vi på.
-Vad är en bra pt för Andreas? Vad ska man undvika att göra som pt?
-Är stretching bra för alla?...
View Episode
22. Q & A Del 2
Vi fortsätter svara på era frågor.
Frågor som vi svarar på i det här avsnittet
- Hur ska man bygga bättre stabilitet i bålen som skidåkare?
-Hur ser Andreas screening ut både global & local movement?
-Behöver...
View Episode
21. Q & A Del 1
I det här avsnittet svarar vi på era frågor.
Frågor som vi svarar på i det här avsnittet
- Effektiv konditions träning för hockeyspelare?
- Hur hanterar man gubbvad?
-Vid foamrolling hur lång tid behövs för att...
View Episode
20. Vanor & vävnad
I detta avsnitt pratar om hur viktigt det är att ha goda vanor.
Andreas berättar hur du ska använda en foamroll, triggerboll och massagepistol för att ta hand om din vävnad.
Vi pratar även om vilka delar på...
View Episode
19. Helheten är skillnaden
Andreas berättar om varför det är viktigt att se på helheten när han jobbar med människor.
Vi pratar om att man behöver ta in aspekter som stress, sömn, rörelse, historik, nuläge och mål för att förstå helhet.
...
View Episode
18. Glädje i träning och i livet
Kim har märkt att glädje är en viktig ingrediens då Andreas tränar sina atleter och håller i sina utbildningar.
Andreas berättar om varför det är en så stor del och vart det kommer ifrån.
Vi pratar om gränsen...
View Episode
17. Kosttillskott & näring
Vi pratar om att näringen inte är lika bra idag som den har varit förut och att det är bra att tillföra kosttillskott för att få optimalt mående.
När det kommer till näring är det viktigt att det är kvalitet i...
View Episode
16. Hur är det att träna NHL stjärnor?
Andreas berättar att en av de första NHL-spelare han fick jobba med var Henrik Zetterberg och att han hjälpte honom att bli fri från ryggsmärta, den säsongen blev Zetterberg utsedd till MVP och vann Stanleycup med...
View Episode
15. Återhämtning & SÖMN
Sömn är det absolut viktigaste för hälsa och prestation.
Andreas förklarar att det viktigaste är att få kvalité på sin sömn och hur man kan få det.
Vi pratar även om att kroppen går i cykler under dagen och hur...
View Episode
Extraavsnitt: Träna online med Andreas Öhgren
Nu har du möjligheten att träna online med supertränaren Andreas Öhgren!
I det här avsnittet svarar Andreas vilka online träning är till för? Hur fungerar det? Allt är individanpassat där man får upplägg för träning...
View Episode
14. Återhämtning
I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste sakerna för att få maximala resultat när det kommer till träning, återhämtning.
Vi pratar om hur länge du bör vila om du tränar mycket.
Andreas berättar hur...
View Episode
