All Episodes
Episodes
36. The science of fascia, function and results with NBA Soft Tissue Therapist Lenny Parracino.
Lenny is one of the best soft tissue therapists in the world. He has, since the last three years, a full time job with the NBA team LA Clippers.
We talk about fascia, our connected tissue and that we really need to...
View Episode
35. Varför din rehab inte funkar?
I veckans avsnitt pratar vi om rehab och hur vi kan jobba för att både förkorta och effektivisera rehabtiden.
Några ämnen vi tar upp är:
- Mer fokus på orsak till smärta/skada istället för symptom.
- Går det att korta...
View Episode
34. Vår framgångsrika träning.
I dagens avsnitt pratar vi om vår syn på träning och hur och varför Andreas började träna som han gör.
Några ämnen vi tar upp är:
- Hur Andreas upptäckte 3D-träning
- Vikten av variation i träningen
- Varför...
View Episode
33. Med NHL stjärnan Daniel Sprong
I veckans avsnitt gästas vi av NHL-proffset Daniel Sprong.
Han är den allra första nederländska spelaren någonsin som spelat i NHL och spelar idag i Washington Capitals.
Daniel kontaktade Andreas för att han ville...
View Episode
32. Uppvärming
I dagens avsnitt pratar vi om uppvärmning och varför man bör förbereda kroppen innan anstränging.
Vi pratar bl a om:
- Varför ska man värma upp? Och är det nödvändigt egentligen?
- Vad händer i kroppen vid...
View Episode
31. Med NHL-stjärnan Jesper Bratt
Hej och välkomna till andra avsnittet av Power Pod 2.0
I det här avsnittet gästas vi av världsstjärnan och NHL-proffset Jesper Bratt. Följ med på hans resa från Trångsund till NHL och New Jersey Devils.
Vi prata bl a...
View Episode
30. Power Pod 2.0 Elasticitet
Hej och välkomna tillbaka efter sommaren! I detta avsnitt presenterar vi Andreas nya co-host Derya Yayla som också jobbar som coach på AO Performance Center.
Första avsnittet handlar om elasticitet och fördelarna att...
View Episode
29. Bli av med smärta? Del 2
I det här avsnittet fortsätter vi att prata om vad DU kan göra själv för att hjälpa din kropp hjälpa sig själv.
- Du får tips om hur du kan sova bättre?
- Vi kommer också med tips på hur du kan röra dig för att må...
View Episode
28. Vävnadstolerans över tid
I detta avsnitt utvecklar vi hur du bygger vävnadstolerans över tid.
-Andreas delar en historia med ett klient case och träningsupplägg med en skidåkare som skulle springa ett cooper test
- Vi tipsar också om...
View Episode
27. Bli av med smärta?
I detta avsnitt pratar vi om några saker du själv kan göra för att kunna minska smärta i din kropp.
- Dom allra flesta ska inte behöva ha smärta i sitt liv
- Vad kan man göra för att reducera eller till och med...
View Episode
26. Hur blir du snabbare?
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan bli snabbare.
- När och hur ofta ska du träna snabbhet?
- Hur ska du träna för att bli snabbare?
- Hur ska du träna i gymmet för att bli snabbare?
- Hur ofta springer...
View Episode
25. Hur kan vi träna bättre?
Vad ska du träna för att nå en optimalt fungerande kropp?
- Är plankan en bra övning?
- Är liggande bröstpress på golv en bra övning?
- Ska vi använda maskiner?
- Hoppa INTE på träboxar?
- Balansera INTE på...
View Episode
